Hatha Yoga
¿Qué es el Yoga?
Etimología de Yoga «Yug» = Unión (Unión entre cuerpo, mente, emociones, espíritu)
Esta unión suele verse alterada a diario por influencias externas.
El Yoga era la mas antigua tipología de la psicología.
¿Por qué el Yoga es ahora tan solicitado? La respuesta reside en el deseo de realizar una actividad física ligada a la relajación del cuerpo, del espíritu y del alma, y en el ansia de poder volver a respirar libremente y encontrarse a uno mismo en estos tiempos de actividad frenética en que vivimos. Comprender que muchos trastornos de la salud son de naturaleza psicosomática y saber que una mente sana es la base de nuestro bienestar también conduce al Yoga.
¿Qué es el Hatha Yoga?
Es el Yoga psico-físico.
Etimología:
Ha (sol)
Tha (Luna)
Yug (Unión)
Unión Sol y Luna (lo activo y lo pasivo de nuestra naturaleza).
Es el Yoga del trabajo físico. Yoga de las Asanas (posturas), Pranayama (respiración), Mudras (gestos o aptitudes), Bandhas (contracciones y cierres) y Shatkarmas (técnicas de purificación y limpieza).
Beneficios del Hatha Yoga
- Implica, asanas o posturas de yoga, shartkriya o purificación, mudras o gestos con las manos, pranayama o de la respiración y la dhyan o la meditación. Esta forma de yoga es practicado principalmente por su capacidad de anti-estrés. En la carrera del furor de vida agitada, el yoga ayuda en el logro de la auto-sanación y el equilibrio en el pensamiento y el poder personal.
- Tiene beneficios psicológicos y físicos. Esto hace que el cuerpo sea más flexible y mejora la movilidad en la articulación de los músculos. También aumenta el metabolismo y por lo tanto, es una gran manera de perder peso. Además, tonifica el cuerpo, trayendo de vuelta la forma perdida. En el lado positivo, los tramos realizados, mientras que la consecución de las posturas de yoga, estimulan las glándulas a funcionar mejor. Para las personas diabéticas, la práctica de Hatha Yoga mantiene el nivel de azúcar en la sangre bajo control.
- Ayuda en la curación y el control de trastornos como el asma, el dolor de espalda, escoliosis, los altos niveles de colesterol en sangre. Aumenta la resistencia, y trae una gracia en la conducta física.
- Se diferencia de otro tipo de ejercicios, ya que no causa ninguna tensión o desequilibrio en el cuerpo, sin embargo, mantiene la aptitud. La paciencia es una virtud, y lo mismo es cierto cuando se trata de testigos de los efectos de Hatha Yoga. Incluso un mes de régimen de duración dedicado es suficiente para producir unos resultados, pero el régimen tiene que ser seguido de forma rigurosa.
- Este ejercicio cerca de perfecto se ha practicado desde hace miles de años. El aspecto de la respiración ejercicios de yoga es esencial. La respiración es la primera lección de la vida. A medida que envejecemos nuestra respiración se vuelve superficial y por lo tanto disminuye la tasa de metabolismo. Pranayama (Energía Vital), un ejercicio de respiración controla la velocidad de respiración y energiza el cuerpo. ¡A lo mejor es la técnica de respiración que le da a las tortugas una longevidad de la vida!
- Los beneficios del Hatha Yoga son varios, pero se necesita el compromiso y la lealtad hacia uno mismo para entrar en la disciplina. Aparte de sus beneficios para la salud, esta antigua forma de ejercicio India despertará su lado espiritual que le proporciona una oportunidad para anclar a si mismo una vez más. Por lo tanto, puede utilizarlos de manera segura, que los “efectos secundarios” (nunca mejor dicho) del Hatha Yoga son física, psicológica, médica y espiritual.
