¿Qué es el Método Pilates?
El Método Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates, nacido en Alemania en 1883.
Su constitución física durante la infancia y sus problemas de salud despertaron desde muy joven su interés por el estudio del cuerpo humano, el movimiento y las técnicas de acondicionamiento físico.
Estudió diferentes disciplinas occidentales, como el boxeo, la gimnasia, la danza y la natación, además de disciplinas orientales como el Yoga, el Qi Gong, el Tai Chi y las artes marciales.
A partir de estas influencias fue desarrollando un método propio basado en conceptos como el control corporal, la postura, la respiración y la precisión del movimiento.
Durante la Primera Guerra Mundial, Pilates se encontraba en Inglaterra y fue internado debido a su nacionalidad alemana. Durante este periodo desarrolló ejercicios para mantenerse activo junto con otros internos.
También comenzó a adaptar ejercicios para personas que permanecían en cama, utilizando muelles y diferentes sistemas de resistencia. Estas ideas serían posteriormente la base de algunos de los aparatos característicos del Método Pilates.
Con el tiempo continuó desarrollando un amplio repertorio de movimientos y ejercicios. Aunque el método despertó especialmente el interés de bailarines por su trabajo sobre el control corporal, la movilidad y la fuerza, Pilates lo concibió como un sistema de acondicionamiento físico accesible a diferentes tipos de personas.
Principios básicos del Método Pilates
- Concentración.
- Respiración.
- Centralización.
- Control.
- Precisión.
- Fluidez de movimientos.
Otros conceptos importantes dentro del método son:
- Estabilización.
- Alineación.
- Regularidad.
- Relajación.
- Coordinación.
El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico orientado al trabajo conjunto del cuerpo y la mente.
Su repertorio incluye ejercicios destinados a desarrollar la fuerza, la movilidad, la flexibilidad, el control corporal y la coordinación.
Los ejercicios pueden dividirse principalmente en dos grandes grupos:
- Pilates Mat: ejercicios realizados principalmente en el suelo.
- Pilates con aparatos: ejercicios realizados utilizando máquinas y sistemas de resistencia mediante muelles, poleas y otros elementos.
En nuestras clases también utilizamos diferentes materiales de apoyo, como:
- Aro mágico.
- Theraband o banda elástica.
- Fitball.
- Bandas circulares.
- Balones pequeños.
- Cinturones.
- Cojines de Yoga y otros elementos auxiliares.
