AeroFusion Dance
¿Qué es el Aéreo?
Es una actividad donde realizamos diferentes ejercicios del Método Pilates readaptados a un columpio en suspensión, el cual nos aportará un mejor trabajo de conexión cuerpo-mente.
Con esta técnica podremos aumentar la intensidad paulatinamente, cada uno a su ritmo.
El ser humano está en constante lucha contra la fuerza de la gravedad, para lo cual necesitamos fuerza, movilidad, y estabilidad. La suma de estas tres es lo que hace de nuestro cuerpo una herramienta funcional, obteniendo así sus mayores beneficios.
Con la ayuda de estos ejercicios trabajaremos con grandes grupos musculares, en los que reestablecemos la función integradora de cuerpo en diferentes planos. El entrenamiento en suspensión también trabaja los músculos estabilizadores o fijadores (aquellos que permiten mantener una postura correcta cuando se realiza un ejercicio). Esto hace que el riesgo de lesiones disminuya enormemente, en el cual mejoraremos principalmente la fuerza del core (nuestro centro de gravedad).
Podemos realizar un trabajo muy diverso con las telas o columpios, es un método artístico y creativo, que permite aplicar muchos conceptos o líneas de trabajo que forman parte de otros métodos tales como Yoga, Pilates, Fitness, Danza, Acrobacias, Hipopresivos… etc. Esto permite ampliar y desarrollar un gran abanico de ejercicios con la práctica, la intuición, e incluso, las aportaciones que surgen de los propios practicantes.
Se puede trabajar desde un nivel restaurador, hasta un trabajo más físico, con resultados excelentes, ya que esta disciplina cuanta con muchas posibilidades que cubren amplias necesidades a nivel físico.
Beneficios de Air Pilates o Pilates Aéreo
- Permite entrenar todo el cuerpo.
- Permite trabajar movimiento que implica grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional).
- Aumenta la fuerza, la resistencia muscular y tonifica el cuerpo.
- Es un buen entrenamiento cardiovascular y quema grasas, si programamos el entrenamiento en un círculo de intervalos.
- Elimina dolores de espalda.
- Descomprime vértebras, «oxigena» la médula espinal.
- Constituye al buen drenaje linfático y circulatorio.
- Reactiva la circulación.
- Regenera y fortalece las articulaciones.
- Reactiva el aparato digestivo y respiratorio.
- Desarrolla las capacidades artísticas de cada uno.
- Combate la hipertensión y la depresión.
- Supera la inseguridad, miedos y potencia la confianza.
- Aumenta la conciencia corporal.
- Potencia tus capacidades mentales.
- Es un relajante emocional.
